Après un AVC ou un traumatisme crânien
Jouer pour s'entraîner
Certains jeux vidéo font travailler exactement ce qui vous gêne aujourd'hui : changer de méthode, organiser, garder le fil, se retenir. Cette page dit lesquels, et ce que la recherche montre vraiment.
Qu'est-ce qui vous gêne le plus en ce moment ?
Choisissez une seule phrase, celle qui vous ressemble le plus. La page n'affichera alors que les jeux qui vous concernent.
C'est volontaire : les jeux proposés ne conviennent pas à tout le monde, et en essayer plusieurs à la fois ne sert à rien. Vous pourrez changer de difficulté à tout moment, en haut de la page.
Choisissez d'abord votre difficulté ci-dessus. Les jeux qui vous conviennent apparaîtront ici, et seulement ceux-là.
Que veulent dire les étiquettes à côté des jeux ?
Ce que l'on sait de chaque jeu
- ÉtudiéCe jeu précis a été utilisé dans une étude publiée. C'est rare : il n'y en a qu'un ou deux par catégorie.
- FamilleCe jeu appartient au même type que celui qui a été étudié. Il demande le même effort, mais lui-même n'a pas été testé.
- LogiqueCe jeu est proposé parce qu'il fait travailler la bonne chose, d'après le raisonnement de votre médecin. Aucune étude ne le concerne.
Ce que le jeu demande à vos mains
- ✋Une main — jouable entièrement d'une seule main : écran tactile, souris seule.
- ✋+Adaptable — prévu pour deux mains, mais les commandes peuvent être reconfigurées.
- ✌Deux mains — les deux mains travaillent vraiment ensemble.
Les jeux qui contiennent une boutique
- BoutiqueCe jeu propose des achats à l'intérieur du jeu : pièces, personnages, abonnement. Ce n'est pas interdit, mais si vous avez tendance à agir sans réfléchir, désactivez les achats sur votre appareil avant de commencer — ou choisissez un autre jeu de la liste.
Comment jouer pour que ça serve
C'est le point le plus important de la page. Jouer sans méthode entraîne surtout à mieux jouer. Ces cinq gestes, à faire dans l'ordre à chaque séance, sont ceux qui font passer le bénéfice dans la vie réelle.
- Dites votre but à voix hauteAvant de commencer : « je vais essayer de passer ce niveau en réfléchissant avant chaque coup ».
- Annoncez votre plan avant d'agirÀ voix haute, même seul. Cette phrase dite à haute voix est le vrai exercice.
- Quand ça bloque, arrêtez-vous et changezSi vous avez échoué deux fois de la même façon, la troisième ne marchera pas. Essayez autre chose.
- Faites une pause à mi-parcoursPosez la manette. Demandez-vous : est-ce que je suis toujours en train de faire ce que j'avais prévu ?
- Notez trois lignes à la finCe que vous avez fait, ce qui a bloqué, ce que vous essaierez la prochaine fois. Apportez ces notes en consultation.
Quatre règles avant de commencer
- Peu à la fois, souvent20 à 30 minutes, plusieurs fois par semaine, vaut mieux que deux heures le dimanche.
- Arrêtez avant d'être épuiséLa fatigue efface le bénéfice de la séance. Dès que ça devient flou ou pénible, vous arrêtez.
- Un seul jeu à la foisRestez sur le même pendant plusieurs semaines. Les progrès viennent de la répétition, pas de la variété.
- Dites-le à votre équipeNotez ce que vous faites et parlez-en en consultation. C'est là que le jeu devient utile.
Si vous n'avez l'usage que d'une main
Appuyez sur le bouton « ✋ Une seule main » tout en haut de la page. Les jeux qui demandent deux mains seront mis de côté. Vous pourrez toujours les réafficher.
Mais demandez d'abord à votre kinésithérapeute. Si votre main atteinte est en cours de rééducation, un jeu à deux mains peut être exactement l'exercice qu'il vous faut. Ne l'écartez pas sans lui en parler.
Sachez aussi qu'il existe des manettes conçues pour être utilisées d'une seule main : la manette Access de PlayStation et la manette adaptative Xbox. Elles fonctionnent aussi sur ordinateur. Très peu de gens le savent : parlez-en à votre ergothérapeute.
Ce que cette page est, et ce qu'elle n'est pas
Votre médecin vous a indiqué cette page parce que vous avez des difficultés d'organisation, d'attention ou de contrôle depuis votre accident. Ces difficultés portent un nom : le syndrome dysexécutif.
Les jeux proposés ici ne sont pas un traitement et ne remplacent aucune séance de rééducation. Ce sont des entraînements : ils font répéter, longtemps et sans ennui, des efforts que l'on ne tiendrait pas sur une feuille d'exercices.
Rien de ce qui suit ne s'achète sur ordonnance. Vous pouvez tout essayer, en parler à votre équipe, et arrêter ce qui ne vous convient pas.
Ce que ces jeux ne font pas
Il faut être franc avec vous, parce que d'autres sites ne le seront pas.
Une étude a suivi 90 personnes après un traumatisme crânien, réparties en trois groupes : jeux dits « de rééducation », jeux du commerce, et rien du tout. Au bout de huit semaines, les trois groupes avaient progressé de la même façon. Et dans le groupe « jeux de rééducation », l'humeur s'était légèrement dégradée.
La leçon n'est pas qu'il ne faut rien faire. C'est que le jeu qu'on vous vend comme médical n'est pas meilleur que celui qui vous plaît, et qu'un exercice imposé qui vous renvoie chaque jour à vos difficultés peut faire du mal. Si un jeu vous démoralise, il est mauvais pour vous, quelle que soit son étiquette.
Ce qui a fait ses preuves après un traumatisme crânien, ce ne sont pas les exercices sur écran isolés : ce sont les méthodes qui vous apprennent à vous observer, à vous fixer un but et à vérifier où vous en êtes — exactement les cinq gestes ci-dessus. Le jeu n'est que le terrain.
Précautions
Épilepsie
Après un AVC ou un traumatisme crânien, le risque de crise est plus élevé. Certains jeux comportent des flashs lumineux rapides — c'est signalé pour ceux de cette page qui sont concernés. Si vous avez déjà fait une crise, ou si vous prenez un traitement antiépileptique, parlez-en à votre médecin avant de commencer.
Achats dans les jeux
Si vous avez tendance à agir sans réfléchir, méfiez-vous des jeux qui proposent des achats, des coffres à ouvrir ou des récompenses au hasard : ces mécaniques ressemblent aux jeux d'argent et sont conçues pour cela.
Sur cette page, ces jeux portent la mention rouge « Boutique » à côté de leur nom. Chaque liste propose au moins une solution sans boutique. Vous pouvez aussi désactiver les achats dans les réglages de votre téléphone ou de votre console : c'est le plus sûr, et cela prend deux minutes.
Fatigue et chutes
Ne jouez pas debout sans avis de votre kinésithérapeute. Ne jouez pas juste avant de dormir. Si les maux de tête, les vertiges ou la fatigue augmentent les jours où vous jouez, réduisez ou arrêtez et signalez-le.
Ce n'est pas un avis médical
Cette page est une information générale. Elle ne remplace ni votre rééducation, ni la consultation, ni les décisions prises avec votre équipe soignante.
Votre carte de séance
À imprimer, remplir après chaque séance, et apporter en consultation.